La importància dels passejos diaris per a les persones grans

Les passejades diàries són clau perquè les persones grans es mantinguin en forma.

Sortir a caminar forma part dels hàbits diaris de moltes persones. De fet, recórrer a una passejada en un moment d’estrès pot ajudar a aclarir les idees i desconnectar la ment a qualsevol edat.

Segons l’Organització Mundial de la Salut, 30 minuts al dia són suficients per gaudir dels seus múltiples beneficis. A més, en el cas de les persones grans, caminar no només contribueix a mantenir el seu estat físic, sinó també l’ànim. Entre alguns dels principals beneficis destaquen:

• Millora de la salut cardiovascular Segons la Fundació Espanyola del Cor, caminar 30 minuts al dia ajuda a reduir el risc cardiovascular fins a un 11%.
• Contribueix a reduir el dolor a les articulacions A través de l’enfortiment de la musculatura i les articulacions, aquest exercici de baix impacte pot ajudar a disminuir algunes molèsties.
• Control del sucre en sang Segons els experts en nutrició, en caminar, el múscul consumeix glucosa i, a més, pot ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina a través de la pèrdua de greix.
• Foment de les relacions socials Mantenir un hàbit de passejar cada dia a la mateixa hora ajuda a reforçar els llaços socials amb persones del mateix entorn i a combatre la solitud no desitjada.

COM FOMENTAR LES PASSEJADES DIÀRIES DES DELS SERVEIS D’ATENCIÓ DOMICILIÀRIA

Per tot això, des dels diferents Serveis d’Atenció Domiciliària (SAD) gestionats per Accent Social, acompanyem les persones usuàries que ho desitgin a realitzar aquest exercici diari amb l’objectiu de contribuir al seu benestar i enfortir els vincles socials de la comunitat a la qual pertanyen.
“Sovint, aquesta passejada acompanyades del o de la treballadora familiar les acosta una mica més al seu propi nucli. Parlen amb altres persones del municipi i amplien la seva xarxa social”, explica Cristina Fernández, cap de servei d’Accent Social.

Tanmateix, cal destacar que la motivació és una altra de les claus fonamentals per mantenir-se en forma.

“Mantenir una actitud enèrgica marca la diferència”, assenyala la Cristina. “A moltes persones els agradaria poder passejar cada matí però no disposen del temps necessari per fer-ho. Quan ens fem grans és el moment perfecte per reprendre moltes d’aquestes aficions”, afegeix.

Per això, tots els serveis gestionats per Accent Social es basen en el model d’Atenció Centrada en la Persona, que té en compte els gustos i preferències de la persona usuària per continuar promovent el desenvolupament del seu pla de vida, mantenint les seves aficions i hàbits de vida.