Els Serveis d’Atenció Domiciliària fan front a les altes temperatures

Davant les altes temperatures i el risc de deshidratació que pot patir la població més vulnerable, es recomana protegir-se del sol, incentivar la ingesta d’aigua i evitar la roba ajustada.

Catalunya viu aquests dies la primera onada de calor de l’estiu, amb temperatures que poden superar els 40 graus a Ponent i a les Terres de l’Ebre, entre els 34 i els 39 a la resta de l’interior, i entre els 30 i 34, al litoral, segons ha alertat el Servei Meteorològic de Catalunya.

En aquest context, Accent Social, entitat gestora d’alguns Serveis d’Atenció Domiciliària (SAD) de diferents municipis catalans, ha emès un conjunt de recomanacions per les persones usuàries que atén, per prevenir i evitar cops de calor en els dies de més risc.

Es tracta d’un episodi inusual en aquesta època de l’any, ja que s’estan registrant temperatures pròpies dels mesos més calorosos de l’estiu.

És per això, que l’entitat ha volgut precisar les mesures a seguir de cara a pròximes jornades, tot posant l’accent en què les persones usuàries es protegeixin del sol, sobretot en les hores de més xafogor.

VETLLAR PEL BENESTAR DE LES PERSONES DAVANT LES ONADES DE CALOR

“El benestar i la salut de les persones usuàries és la nostra prioritat”, explica Cristina Fernández, cap de servei d’Accent Social, qui recorda la necessitat de refrescar-se, amb l’aplicació de draps mullats o dutxes, i beure aigua sovint:

“Si surten, recomanem que portin sempre una ampolla d’aigua i, en el cas de les persones amb deteriorament cognitiu, els hi posem un got ple a la taula perquè no s’oblidin de beure en cap moment, així com les animem a beure amb regularitat”, afegeix.

Per aquests dies, a més, des de l’entitat insisteixen en les següents mesures:

• Beure entre 2 i 2,5 litres diaris de líquids, fins i tot si no es té set.
• A casa, cal controlar la temperatura durant les hores de sol. Estar a les estances més fresques i obrir les finestres durant la nit per airejar-les. L’ús d’aire condicionat o ventiladors també poden contribuir significativament a reduir la temperatura interior.
• Pel que fa als àpats, han de ser el més lleuger i nutritius possibles, rics en fruites i verdures, per tal d’ajudar a mantenir el cos hidratat, fresc i proporcionar l’energia necessària sense sobrecarregar el sistema digestiu.
• Cal evitar la roba ajustada i de fibres sintètiques que no transpiren correctament i incentiven la sudoració. És preferible vestir peces de colors clars i teixits transpirables com el cotó.
• Evitar sortir al carrer en hores de calor extrema. En cas de sortir, cal evitar el sol directe, optar per espais on tinguin aire condicionat, i és necessari protegir-se de la radiació solar amb barrets, ulleres de sol i crema protectora.
• Malgrat que l’exercici és important per a la salut general, cal reduir l’activitat física a les hores de més calor, entre les 12 del migdia i les 18 de la tarda, així com és important moderar-ne la intensitat per evitar l’esgotament.
• Mantenir un horari de descans regular i assegurar-se que el dormitori estigui a una temperatura confortable pot millorar la qualitat del son i ajudar a evitar el cansament.

PREVENIR EL RISC DE DESHIDRATACIÓ EN ELS INFANTS I LA GENT GRAN

En el cas de la població més vulnerable, com ara els infants i la gent gran, cal extremar les precaucions davant les altes temperatures, ja que són col·lectius en els quals incrementa el risc de deshidratació.

Pel que fa a les persones grans, Mónica Reina, responsable higienicosanitària d’Accent Social, apunta que “amb els anys, el balanç hídric de les persones es veu compromès per diversos factors, que poden ser tant externs com interns, i s’han de tenir en compte els canvis fisiològics que van associats amb l’edat, com tenir una menor sensació de set, també presenten una sacietat precoç, alteracions gastrointestinals, i una menor capacitat per regular la temperatura corporal. Això ens fa més propensos a l’esgotament i altres problemes derivats de la calor”.

La responsable higienicosanitària d’Accent Social també detalla que “hi ha diferents graus de deshidratació”, amb símptomes diversos que poden anar des de la set intensa, la disminució de la gana, malestar, fatiga, cefalees, boca seca, menys quantitat d’orina i més concentrada, somnolència, desorientació i estrenyiment; així com en casos més severs, pot causar espasmes musculars, deliris, problemes en l’equilibri i descens de la pressió arterial.

Altrament, des dels serveis d’Accent Social també es recomana acudir a les revisions mèdiques pertanyents per tal de revisar si cal ajustar alguna medicació que pugui afectar a la capacitat del cos per controlar la calor.

Aquestes mesures es traslladen a les persones usuàries de manera verbal, amb cartells i senyalística per tal que el nombre més gran d’elles tinguin accés a la informació. Alhora, es difonen a través de xerrades amb professionals i familiars.

Amb tot, des d’Accent Social consideren necessari aplicar un enfocament múltiple que inclogui una bona hidratació, roba i entorns adequats, una dieta equilibrada, exercici moderat, protecció solar i un descans adequat per tal d’evitar el cansament en les persones grans durant èpoques de calor com la que s’està vivint.