Salir a\u00a0caminar\u00a0<\/strong>forma parte de los h\u00e1bitos diarios de muchas personas. De hecho, recurrir a un paseo en un momento de estr\u00e9s puede ayudar a aclarar las ideas y despejar la mente a cualquier edad.<\/p>\n Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, 30 minutos al d\u00eda son suficientes para disfrutar de sus m\u00faltiples beneficios. Adem\u00e1s, en el caso de las personas mayores, caminar no solo contribuye a mantener su estado f\u00edsico, sino tambi\u00e9n an\u00edmico. Entre algunos de los principales beneficios destacan:<\/p>\n <\/p>\n Por todo ello, desde los distintos\u00a0Servicios de Atenci\u00f3n Domiciliaria (SAD)<\/strong>\u00a0gestionados por Accent Social, acompa\u00f1amos a las personas usuarias que lo desean a realizar este\u00a0ejercicio diario<\/a><\/strong>\u00a0con el fin de contribuir a su bienestar y fortalecer los v\u00ednculos sociales de la comunidad a la que pertenecen.<\/p>\n \u201cA menudo ese paseo acompa\u00f1adas del o la trabajadora familiar les acerca un poco m\u00e1s a su propio n\u00facleo. Hablan con otras personas del municipio y ampl\u00edan su red social<\/em>\u201d, explica\u00a0Cristina Fern\u00e1ndez<\/strong>, jefa de servicio de Accent Social.<\/p>\n No obstante, cabe destacar que la motivaci\u00f3n es otra de las claves fundamentales para mantenerse en forma.<\/p>\n \u201cMantener una actitud en\u00e9rgica marca la diferencia\u201d, se\u00f1ala Cristina. \u201cA muchas personas les gustar\u00eda poder pasear cada ma\u00f1ana pero no disponen del tiempo necesario para hacerlo. Cuando nos hacemos mayores es el momento perfecto para retomar muchas de esas aficiones\u201d<\/em>. A\u00f1ade.<\/p>\n Por ello, todos los servicios gestionados por Accent Social se basan en el modelo de\u00a0Atenci\u00f3n Centrada en la Persona<\/strong>, que tiene en cuenta los gustos y preferencias de la persona usuaria para seguir promoviendo el desarrollo de su plan de vida, manteniendo sus aficiones y h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n <\/p>\n\n
\nSeg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, caminar 30 minutos diarios ayuda a reducir el riesgo cardiovascular hasta en un 11%.<\/li>\n
\nA trav\u00e9s del fortalecimiento de la musculatura y las articulaciones, este ejercicio de bajo impacto puede ayudar a disminuir algunas molestias.<\/li>\n
\nSeg\u00fan los expertos en nutrici\u00f3n, al caminar, el m\u00fasculo consume glucosa y, adem\u00e1s, puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina a trav\u00e9s de la p\u00e9rdida de grasa.<\/li>\n
\nMantener un h\u00e1bito de pasear cada d\u00eda a la misma hora, ayuda a reforzar lazos sociales con personas del mismo entorno y a combatir la soledad no deseada.<\/li>\n<\/ul>\n
\n\nC\u00d3MO FOMENTAR LOS PASEOS DIARIOS DESDE LOS SERVICIOS DE ATENCI\u00d3N DOMICILIARIA<\/h3>\n
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