Este concepto fue desarrollado en los noventa con la intenci\u00f3n de relacionar la actividad, la salud y la independencia<\/strong>\u00a0con la posibilidad de\u00a0envejecer bien. <\/strong>Hoy d\u00eda tiene a\u00fan m\u00e1s sentido que entonces, dado que la esperanza de vida sigue aumentando a\u00f1o tras a\u00f1o.<\/p>\n Seg\u00fan las \u00faltimas cifras del Instituto Nacional de Estad\u00edstica, en Espa\u00f1a, el a\u00f1o 2022, la esperanza de vida es superior a los 80 a\u00f1os para los hombres <\/strong>y por encima de los 85 para las mujeres.<\/p>\n Y es que, seg\u00fan las previsiones globales,en 2050, una de cada cinco personas tendr\u00e1 m\u00e1s de 60 a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Por ello, es de vital importancia que la sociedad cambie su forma de percibir el envejecimiento y a las personas mayores, y que desde edades tempranas se fomenten ciertos h\u00e1bitos para\u00a0preservar el mejor estado f\u00edsico, cognitivo y emocional <\/strong>posible durante la vejez.<\/p>\n De ellos depender\u00e1 el modo de\u00a0llevar el proceso de envejecimiento adem\u00e1s del proyecto vital<\/strong>\u00a0en esta etapa, y, por ende, el bienestar biol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y social.<\/span><\/p>\n El envejecimiento activo contempla tres factores clave: la\u00a0autonom\u00eda<\/strong>, la\u00a0independencia<\/strong>\u00a0y la\u00a0calidad de vida. <\/strong><\/p>\n Unas condiciones que, en los servicios de atenci\u00f3n a las personas,\u00a0se trabajan multidisciplinariamente para reforzarlas, mantenerlas y prolongarlas<\/strong>\u00a0tanto como sea posible entre sus personas usuarias.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Siguiendo su metodolog\u00eda de atenci\u00f3n integral centrada en las personas (MAICP)<\/strong>, Accent Social fomenta el envejecimiento activo, con actividades adaptadas a las personas usuarias, tanto en los centros residenciales como en los centros de d\u00eda, viviendas con servicios y Servicios de Atenci\u00f3n Domiciliaria (SAD), que gestionan.<\/p>\n Seg\u00fan explica\u00a0Anna Ar\u00e9valo<\/strong>, directora del Centro de D\u00eda El Serral de Castellbisbal, gestionado por\u00a0Accent Social:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u201cGracias a los distintos perfiles profesionales que conforman nuestro equipo,\u00a0formado por un fisioterapeuta, una terapeuta ocupacional, una psic\u00f3loga, una enfermera y una trabajadora social,\u00a0trabajamos transversalmente distintos aspectos del envejecimiento activo,\u00a0tanto de manera individual como de forma grupal\u00a0con las personas usuarias de nuestro centro,\u00a0con el objetivo de mejorar su calidad de vida\u201d.<\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n As\u00ed pues, diariamente, en el centro de d\u00eda de Castellbisbal se trabajan aspectos como son:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Por \u00faltimo, Anna Ar\u00e9valo indica que consideran \u201cesencial\u201d<\/em>\u00a0fomentar la\u00a0socializaci\u00f3n y la participaci\u00f3n de las personas mayores en la comunidad<\/strong>.<\/p>\n En este sentido, expone que colaboran con entidades, centros educativos y museos locales, en la organizaci\u00f3n de\u00a0actividades intergeneracionales<\/strong>\u00a0semanales y trimestrales,\u00a0para que, por ejemplo, los alumnos de primaria y secundaria compartan vivencias con las personas usuarias del centro de d\u00eda.<\/p>\n Adem\u00e1s, organizan mensualmente un taller de\u00a0musicoterapia<\/strong>\u00a0y otras actividades con la Asociaci\u00f3n de Mujeres Activas de Castellbisbal.<\/p>\n Por todo lo anterior y otros muchos aspectos,\u00a0es importante incidir en el fomento del envejecimiento activo<\/strong>\u00a0en las personas mayores,\u00a0<\/strong>para tratar de mantener y prolongar su autonom\u00eda e independencia, atendiendo siempre a sus necesidades f\u00edsicas, ps\u00edquicas y emocionales, y as\u00ed contribuir a mejorar su calidad de vida.<\/p>\n <\/p>\n
\n\nSER CONSCIENTES ES B\u00c1SICO PARA PREPARAR UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO<\/h3>\n
\n\nCONSEJOS PARA ENVEJECER ACTIVAMENTE Y DE FORMA SALUDABLE<\/h3>\n
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\nAunque es importante llevar una dieta sana y equilibrada durante todo el ciclo vital,\u00a0la nutrici\u00f3n adquiere una mayor relevancia en las personas mayores, <\/strong>puesto que ayuda a evitar enfermedades degenerativas\u00a0como la diabetes, la hipertensi\u00f3n, el sobrepeso o la obesidad; y, por tanto, contribuye a la longevidad de las personas. Adem\u00e1s, una buena nutrici\u00f3n, caracterizada por abundantes alimentos vegetales, el uso de aceite de oliva, el consumo moderado de determinados alimentos prote\u00ednicos e ingerir peque\u00f1as cantidades de carne roja,\u00a0mejora la funci\u00f3n del aparato digestivo<\/strong>,\u00a0evitando problemas asociados al envejecimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n
\nAporta grandes beneficios para la salud de las personas mayores;\u00a0retrasa la dependencia y aumenta su autonom\u00eda<\/strong>, as\u00ed como\u00a0mejora su humor y la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, debido a las endorfinas que se liberan durante el ejercicio. As\u00ed mismo,\u00a0fortalece los m\u00fasculos, el coraz\u00f3n y el aparato respiratorio<\/strong>. Seg\u00fan los especialistas en gerontolog\u00eda, practicar actividad f\u00edsica tambi\u00e9n\u00a0ayuda a prevenir la osteoporosis<\/strong>\u00a0(aumenta la densidad \u00f3sea) y compensa la p\u00e9rdida de masa y fuerza muscular. Por otra parte, hacer ejercicio tambi\u00e9n ayuda a\u00a0prevenir ca\u00eddas<\/strong>, a\u00a0mantener un peso saludable y a controlar el estr\u00e9s<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n
\nLa estimulaci\u00f3n cognitiva favorece la salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica de las personas mayores, contribuye a\u00a0conservar la capacidad intelectual<\/strong>\u00a0y\u00a0el desempe\u00f1o aut\u00f3nomo y funcional<\/strong>\u00a0en las actividades de la vida diaria e incluso\u00a0mejora la memoria\u00a0y el\u00a0mantenimiento de los v\u00ednculos personales.<\/li>\n<\/ul>\n\n
\nEs muy importante en edades avanzadas, porque\u00a0garantiza el bienestar de las personas mayores<\/strong>, produci\u00e9ndoles sentimientos de confianza, seguridad, empat\u00eda y autoestima, a la vez que\u00a0ayuda a prevenir la soledad no deseada<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n
\nAunque parezca antag\u00f3nico a la pr\u00e1ctica de ejercicio, est\u00e1 comprobado que dormir bien tambi\u00e9n\u00a0ayuda a mantener el cerebro saludable<\/strong>, as\u00ed\u00a0como evita el deterioro cognitivo\u00a0<\/strong>en las personas de edad avanzada. As\u00ed pues, es recomendable\u00a0dormir<\/strong>\u00a08 horas<\/strong>\u00a0y\u00a0hacer peque\u00f1as siestas\u00a0<\/strong>cuando se siente cansancio, para recargar la energ\u00eda necesaria.<\/li>\n<\/ul>\n
\n\nC\u00d3MO FOMENTAR EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN RESIDENCIAS, CENTROS DE D\u00cdA Y SAD<\/h3>\n
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